Vsak moški s starostjo lahko doživi oslabljeno moč in različne bolezni, ki vodijo v reproduktivno disfunkcijo. K težavam prispeva veliko dejavnikov: nezdrav življenjski slog, slaba prehrana in premalo telesne dejavnosti. Kombinacija slabih navad vpliva na delovanje celotnega telesa in posledično na spolne organe.
Spolna aktivnost in stopnja spolnega zdravja sta v veliki meri odvisna od pravilne prehrane, zato je za povečanje moči v prehrano potrebno vključiti sadje in zelenjavo.
Dnevna prehrana mora vključevati živila, ki vsebujejo vitamine A, E in B. Vitamin B neguje živčni sistem, izboljša prehod živčnih impulzov in s tem poveča občutljivost. Vitamina A in E neposredno vplivata na potenco. Uživanje uravnotežene hrane poveča libido in aktivira spolne sposobnosti. Krvni obtok v telesu ni nič manj pomemben, saj je erekcija neposredno odvisna od tega.
Prednosti sadja in zelenjave so nesporne, vendar se morate izogibati fanatizmu - prekomerno uživanje bo povzročilo presežek vitaminov v telesu, kar bo povzročilo številne druge težave. Zmernost v hrani je nujna sestavina pravilne prehrane za izboljšanje moškega potenciala. Za potenco bo najbolj koristna naslednja zelenjava in sadje.
Pesa
Navadna in sladka korenasta zelenjava neposredno vpliva na moško telo zaradi svoje sestave:
- skupina vitaminov - PP, B in C, A, D in E;
- minerali - kalij in kalcij, železo, jod, magnezij, cink, fosfor in žveplo;
- koristne snovi - beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe.
Zaradi bogate sestave je pesa praktično nenadomestljiva in uporabna na številnih področjih: od bolezni srca in ožilja do bolezni moškega reproduktivnega sistema. Pesa je preventiva pred adenomom prostate ter povečuje potenco in plodnost. Korenovka se uporablja za zdravljenje šibke erekcije; vpliva na del možganov, ki je odgovoren za spolno željo – hipofizo.
Pesa ima dopinške lastnosti in povečuje vzdržljivost telesa, spodbuja mišice in pospešuje okrevanje po telesni aktivnosti. Zaradi tega prehrana športnikov vključuje sok rdeče pese, ki jim omogoča toniranje telesa po treningu. Sok rdeče pese vsebuje mineral, odgovoren za moč, njegova priprava pa ne traja veliko časa.
Buča
Užitni plod zelnate rastline vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, saj sta tako seme kot pulpa zdrava. Buča je edinstven naravni kompleks, ki vključuje:
- vitamini C, E, B;
- minerali - silicij, fluor, baker, cink, železo, kalcij, kalij;
- rastlinska vlakna;
- mineralne soli;
- eterična olja.
Buča je izjemno uporabna v ljudski medicini, saj vsebuje kompleks vitaminov in mikroelementov, potrebnih za človeka. Vključitev bučne kaše v vsakodnevno prehrano služi kot preventiva pred boleznimi srca. Vitamin E pa preprečuje prezgodnje staranje. Stalna poraba buče vodi do razvoja antioksidativnega učinka:
- vzdrževanje notranjih organov v dobri formi;
- ohranjanje reproduktivnega sistema;
- izboljšanje prehoda živčnih impulzov.
Skupaj vam to omogoča povečanje moči in trajanja erekcije. Bučna semena niso nič manj uporabna kot celuloza; njihove koristne lastnosti spodbujajo proizvodnjo spolnih hormonov pri moških. Tako bo vsak recept, ki vsebuje bučo, pomagal podpreti zdravje moških.
Fig
Fige imajo bogato sestavo, ki omogoča njihovo uporabo na različnih področjih medicine:
- kompleks vitaminov;
- minerali - železo, kalij, cink, baker, fosfor;
- groba vlakna;
- maščobne kisline;
- ogljikovih hidratov in sladkorja.
Mnenja o uživanju sadja za izboljšanje zdravja so zelo sporna. Sestava fig vsebuje veliko ogljikovih hidratov in sladkorjev (vsaj 50% celotne mase), katerih poraba je škodljiva za zdravje. Spolna aktivnost je odvisna tudi od splošnega počutja.
Vitaminski kompleks izboljšuje vzdržljivost telesa s čiščenjem holesterola in toksinov. Pri uživanju fig se normalizira delovanje prebavil, teža se normalizira, blato pa se stabilizira. Fige imajo diuretični učinek.
Plodovi spodbujajo nastajanje hormonov sreče, izboljšajo krvni obtok in povečajo vzdržljivost. Fige so tudi naravni afrodiziak, povečujejo razburjenje.
Lubenica
Lubenica je skoraj v celoti sestavljena iz vode, preostanek pa vsebuje bogat kompleks vitaminov in mineralov. Snovi, ki jih vsebuje lubenica, blagodejno vplivajo na krvne žile, s čimer izboljšajo krvni obtok in s tem potenco.
Sestava lubenice:
- vitamini C, B1, B2, PP;
- vlakna;
- mikroelementi: karoten, folna kislina, soli, kalij;
- fitonutrienti: citrulin, betakaroten, likopen.
Vsi elementi skupaj blagodejno vplivajo na telo in preprečujejo zgodnje staranje. Beta-karoten in likopen sta naravna fitonutrienta, ki koristita prostati in koži.
Citrulin deluje stimulativno in stimulativno; element sprošča krvne žile, zaradi česar se kri premika hitreje. V človeškem telesu citrulin kemično reagira z encimi in tvori arginin. Povečana koncentracija elementa spodbuja potenco.
Spolna disfunkcija je lahko pogosto posledica ne le staranja ali izgube telesne pripravljenosti, temveč tudi različnih psiholoških težav. Elementi, ki sestavljajo lubenico, spodbujajo krvni obtok, zaradi česar se doseže erekcija. Poleg tega ta učinek omogoča zdravljenje ne le impotence, ampak tudi arterijske hipertenzije in številnih drugih bolezni srca in ožilja.
Lubenica ne more delovati neposredno, kot zdravila za povečanje moči, vendar ima nesporno prednost pred njimi - odsotnost stranskih učinkov. Jagodičje pomaga tudi pri čiščenju telesa z odstranjevanjem toksinov. Lubenica ne more pozdraviti erektilne disfunkcije, vendar njena sestava omogoča nasičenje telesa s potrebnimi snovmi.
Avokado
Eksotični sadež avokado je hranljiv in znan po svoji bogati sestavi, ki vsebuje številne zdravstvene koristi. Že od antičnih časov je avokado veljal za moški sadež, saj je pri mnogih narodih poosebljal koncentracijo moči.
Meso sadja vključuje:
- vitamini C, B6 in K;
- elementi v sledovih: baker, kalij in folna kislina.
Glavna prednost sadja je moška moč. Maščobne kisline, ki jih vsebuje avokado, pomagajo zniževati holesterol, kar vodi do vazodilatacije zaradi odsotnosti maščobnih oblog. Erekcija se doseže zaradi pretoka krvi, zato je prekrvavitev tako pomembna za potenco. Paradoksalno je, da lahko sadje zaradi visoke vsebnosti beljakovin nadomesti meso in jajca.
Folna kislina sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk, njena odsotnost v telesu pa lahko povzroči slabokrvnost. Snov je zelo pomembna, saj se v primeru pomanjkanja zmanjša proizvodnja semenčic - semenčice so počasne in neaktivne, reproduktivna funkcija pa se močno poslabša.
Avokado je naravni afrodiziak; kompleks bioloških snovi in vitaminov, ki jih vsebuje, spodbuja spolno željo in povečuje razburjenje. Dodajanje avokada v vsakodnevno prehrano bo služilo kot preventiva pred številnimi boleznimi.
repa
Odličen pomočnik za potenco je repa, saj blagodejno vpliva na spolno aktivnost s sintezo glavnega moškega hormona - testosterona. Poleg tega korenina vsebuje veliko koristnih snovi, ki izboljšujejo človeško stanje. 
telo.
To močno olajša bogata sestava repe:
- vitamini A, B1, B2, B5, C, PP;
- minerali: fosfor, železo, jod, mangan, natrij;
- glukorafanin je redka sestavina, zato je nesporna prednost pri uživanju zelenjave;
- žveplove soli;
- celuloza.
Uživanje repe je zelo učinkovit diuretik za čiščenje telesa toksinov. Poleg tega vsebnost celuloze pomaga pri izločanju odvečnega holesterola ter s tem čisti in krepi krvne žile. Edinstvena sestavina zelenjave, glukorafanin, pomaga preprečevati številne vrste raka.
Repa je pogosto vključena v ljudske recepte za zdravljenje impotence. Vključitev zelenjave v vašo prehrano je dober korak, ki bo vodil do postopnega izboljšanja spolne funkcije.
banane
Znano je, da je banana najboljši lahek prigrizek, saj nasiti telo in pomaga obnoviti moč. A njegova bogata sestava dobro vpliva tudi na potenco. Sadje vsebuje vitamine B, vlaknine, beljakovine triptofan in naravne sladkorje.
Velika količina beljakovine triptofan se v telesu pretvori v serotonin, ki služi za izboljšanje počutja in razpoloženja. 
Uživanje banan vzpostavlja psihično ravnovesje, dobesedno pomirja živce in odpravlja dvom vase, ki se pogosto pojavi kot posledica neuspehov v postelji in lahko vpliva na potenco. To je pomemben korak pri zdravljenju impotence, ki je posledica pomanjkanja samozavesti.
Sadje vpliva na presnovne procese v telesu, kar vodi do izgube teže in pospešuje proizvodnjo moških spolnih hormonov. Ti pa spodbujajo spolno željo in povečujejo moč, kar prispeva k trajanju spolnega odnosa.
Vitamini skupine B v kombinaciji s kalijem in magnezijem kompleksno delujejo na možgane, povečujejo vzdržljivost in zmogljivost. Povprečni čas spolnega odnosa se poveča zaradi vzdržljivosti celotnega organizma.
Posušeni datlji
Suho sadje se uporablja v dietni prehrani predvsem zaradi ogromne količine vitaminov in mineralov. Domnevajo, da pozitivno vplivajo na stanje zob, vendar je enako pomembno, da se njihov blagodejni učinek razširi na krvni obtok ter količino in kakovost aktivnih semenčic. Poleg tega so datlji bogati z ogljikovimi hidrati, ki telesu zagotavljajo potrebno energijo.
Datlji vsebujejo veliko količino pektina in rastlinskih vlaken, ki dobro vplivajo na prebavni sistem in preprečujejo zaprtje. To izboljša delovanje želodca in črevesja ter normalizira težo.
Datlji so bogati z aminokislinami; pri uživanju suhega sadja telo prejme veliko rastlinskih beljakovin. Poleg tega vsebujejo olja in maščobe, ki normalizirajo presnovne procese. Izboljšajo se zaradi kompleksnih učinkov mineralov in vitaminov.
Izdelek vsebuje vitamin A, ki neposredno vpliva na pomlajevalne procese v telesu - izboljša se vid, nohti postanejo močnejši in koža se obnovi. Vitamin B1 blagodejno vpliva na človeški živčni sistem, izboljša prehod impulzov. Poleg tega sadje vsebuje vitamin B9, ki je odgovoren za obnovo krvi, in B2, ki izboljša presnovo ogljikovih hidratov. Vitamin C neposredno vpliva na krvni obtok; krepi stene krvnih žil in preprečuje nastanek različnih bolezni srca.
Koristni minerali, vključeni v sestavo - kalij in magnezij - ugodno vplivajo tudi na srčno-žilni sistem. Ko v svojo prehrano vključite suhe datlje, se izboljša ne le vaše počutje, ampak tudi stanje kože. Poleg tega služijo kot preventiva proti raku. Imuniteta se znatno poveča.
Glavna koristna lastnost moške moči je, da datlji izboljšajo spermo. Količina se znatno poveča, kakovost pa izboljša. Datlji, tako kot veliko drugega sadja, delujejo stimulativno na telo. Pogosta uporaba vodi do povečanega moškega libida. Poleg tega velika količina ogljikovih hidratov prispeva k kopičenju energije in vzdržljivosti moškega, s čimer se poveča trajanje spolnega odnosa.
Kombinacija številnih izdelkov z zgornjega seznama v dnevni prehrani moškega bo privedla do povečane moči. Spolna želja se bo močno povečala, če datlje kombinirate z bananami in avokadom. Vsak od teh sadežev je bil v starih časih cenjen kot močan afrodiziak.
Na splošno velja, da je moška hrana groba in mora vsebovati predvsem beljakovine, a uživanje sadja in zelenjave neposredno vpliva na moško spolno funkcijo. S starostjo pride do poslabšanja spolnega apetita, zato je pomembno tudi spremljati splošno stanje telesa, da bi se izognili pojavu zgodnje impotence. Dodajanje zelenjave in sadja vaši dnevni prehrani ter pravilna kombinacija bistvenih vitaminov in mineralov bo podaljšala povprečni čas seksa. Ne smemo pozabiti, da rezultat ni takojšen, kot pri posebnih zdravilih, hkrati pa dieta s sadjem in zelenjavo nima negativnih posledic za telo.