Za vsakega moškega vprašanje potence ni le zelo intimno, ampak tudi boleče. Tudi predstavniki močnejšega spola menijo, da je ena od značilnosti te moči stabilna, normalna potenca. In ne brez razloga, saj je sposobnost seksati, ko se pojavi ustrezna želja, sposobnost zadovoljiti žensko in osebno prejeti užitek, pomembna za duhovno harmonijo in občutek življenja v vsem njegovem čaru.
Potenca zbledi - pojavijo se kompleksi, poveča se stres, pojavi se živčnost in nezadovoljstvo z življenjem. In kar je najpomembnejše, težave s potenco določajo zdravje moškega telesa kot celote. Tako potenca postane pokazatelj moškega zdravja. To pomeni, da je dobro za potenco dobro za zdravje nasploh: uravnoteženo duhovno stanje, racionalna uravnotežena prehrana, ustrezen spanec in počitek, pa tudi šport.
Sodobni divji tempo življenja za mnoge moške pogosto vsak dan spremeni v en sam neprekinjen stres. Moški mora storiti vse: zagotoviti materialno blaginjo svoje družine, ne pasti na glavo v službi, pomagati ženi in komunicirati s prijatelji. Kot možnost peljite psa na sprehod, sina na vrt ali kot odrasel otrok pojdite na roditeljski sestanek.
Vse je treba postoriti pravočasno in pogosto je za vse zelo premalo časa. Živci so napeti, zavest nenehno deluje, zaradi kratkotrajnega spanca ponoči se možgani ne spočijejo do konca . . . Telo je v stanju nenehnega stresa, kar popolnoma negativno vpliva na spolno željo in sposobnost zavedaj se.
Kaj je koristno
Toda nekaj drugega je koristno za potenco - pogosteje doživeti občutek miru od počitka, sprostitev po delovnem dnevu, se dobro naspati in redno hoditi na dolge sprehode. Prekomerno delo izčrpa vsako osebo, oslabi psiho in splošni ton. To pomeni, da se morate, če je mogoče, izogibati preobremenitvi in nepotrebnemu stresu ter nameniti potreben čas za počitek.
Za potenco je pomembno tudi to, kaj moški jé. Izdelki, ki jih telo asimilira, mu dajejo moč in energijo ali pa se postopoma odlagajo v telo z nepotrebnimi odpadki, ga onesnažujejo in vplivajo na funkcionalnost. Kar zadeva živila, ki so dobra za potenco, so na vrhu seznama morski sadeži.
Katera hrana povečuje potenco pri moških? Ribe, ostrige, kaviar, kozice, raki niso samo spolni "doping", ampak tudi zdravi izdelki. Skuša in iverka veljata za najbolj koristna za potenco. Glavni moški hormon - testosteron - ni mogoče v celoti proizvesti brez izdelka, kot je meso. To pomeni, da morate za normalno potenco vključiti ta vir beljakovin v svojo prehrano, čeprav v zmernih količinah in ne preveč masten.
Za normalno potenco morate jesti jajca, zelenjavo (zlasti čebulo in česen) in sadje (zlasti citruse in granatna jabolka). Po mnenju strokovnjakov bodo oreščki, med, sezamovo seme in suhe slive izjemno koristni za moč. Ne pozabite na fermentirane mlečne izdelke, zelišča in začimbe (kumina, janež, pehtran, kari).
In seveda šport, šport in še več športa. Telesna aktivnost nasiči telo s kisikom, krepi srce in pospeši pretok krvi po žilah. Poleg tega trening razbremeni stres in poveča raven endorfinov v telesu – hormonov sreče. Zdravniki pravijo, da so za potenco najbolj »koristni« aerobni tek, hitra hoja, plavanje in skakanje vrvi.
O škodljivih stvareh
Toda v nekaterih primerih je po mnenju fiziologov bodybuilding lahko škodljiv (za katerega so značilne povečane obremenitve, pogosto z uporabo dodatnih snovi, ki povečujejo mišično maso); kolesarjenje in šah (uščipne medenico, kar povzroči težave s cirkulacijo); parkour (prekomerne obremenitve, povečano sproščanje adrenalina).
Vsekakor pa, če trenirate pravilno, brez mučenja telesa in telesa, »brez fanatizma« in predvsem – zase in za lastno veselje, postane šport vsekakor izjemno koristen za potenco.
Ne glede na to, kako se mladi skeptiki zdaj režijo, je glede na njihove zmage pri ženskah rednost spolnih odnosov koristna tudi za potenco. Tako kot nenehni kaotični odnosi in menjave partnerja tudi dolgoročna abstinenca od spolnosti ni zaželena za potenco. Vse mora biti zmerno in z okusom, vključno s spolnimi odnosi.